晩ごはん

★チーズオムレツきのこのなんちゃってデミソース フライドポテト添え
★りんご

9月21日朝ごはん

今朝は理由ありで、
コンビニのおにぎりです。

9月18日朝ごはん

★さつまいも雑穀ごはんとチーズのおやき（青しそ入）
★ヨーグルト ブラックベリーソース
★シナモンティー

こないだ失敗しちゃったさつまいものごはん。
パッサパサなので、お粥にするって手もあるけれど、
微妙に焦げくさいので、
ちょっとお湯でふやかして、
小麦粉をちょっとつなぎにして焼いてみました。
チーズが香ばしく焼けたおかげで、
気にならないで食べられました♪


ちょっと、人生に疲れたので、旅に出ます・・・

ウソです(笑)
実家に帰って墓参りに行ってきま～す(^^)/

晩ごはん

★モロヘイヤと豚挽き肉のチヂミ
★きのこたっぷり豆腐とキムチのスープ
★ヨーグルト ブルーベリーソース

昼ごはん

★発芽玄米ごはん＋梅干し＋胡麻塩
★焼鮭
★じゃがいもとソーセージの炒めもの（ピーマン・ニンニク入）
★茄子の胡麻生姜和え
★プチトマト

917日朝ごはん

★発芽玄米ごはん
★焼鮭
★納豆＋食べるラー油
★ぬか漬け（きゅうり・にんじん・茗荷）
★味噌汁（里芋・わかめ・油揚げ）

いよいよ！

おはようございます♪

１日半降り続いた雨もようやくやんで、
今朝は霧が立ち込めております。
でもって、寒い！
昨日は半そでの上からとりあえず、と思って羽織ったカーディガンを、
結局１日中着ていました。

今日は朝から長袖Ｔを着ています（笑）
やっと本格的な秋だなぁ・・・

体重【58.0】kg

昨日は思いがけず早く仕事が終わって、
しっかり休むことができました。
その反動が、今日来そうですけどねぇ・・・

さ、今日もがんばりましょう！

9月16日のごはん

ものすごく朝寝坊したので、
朝ごはんはパンと紅茶でかる～～く。

お昼は“食べるラー油”でスパゲッティを作りました。
細切りにして片栗粉をまぶした鶏ささみ、
ゴーヤとエリンギもパスタと一緒にゆで（さっとね）
ラー油をからめただけ♪
簡単だけど美味！

晩ごはんはかぼちゃで豆乳クリームシチューに。
１日雨で気温が下がりましたからねぇ・・・
あったかいのが幸せ♪

9月15日のごはん

昨日の分の食事の写真。
ちゃんと写真は撮ってあったけど、なんだかずっとバタバタしてて、
夜になったら疲れちゃって・・・

相変わらず朝絶不調で、
さつまいもごはんはバリバリ硬くてこげこげだったし、
卵焼きはぐずぐずです・・・

とほほ・・・

晩ごはん

★チャプチェ（赤・緑ピーマン・玉ねぎ・にんじん・ニラ・えりんぎ入）
★モロヘイヤとえのき茸の和えもの