ジャンクフードは敵！？

おっはようございます♪
昨日の今日なので、さすがにちょっと寝坊しました・・・
今日はいい天気です♪

昨日ケータイのニュースをチェックしてたら、
東欧諸国で肥満児が急増しており、
ルーマニアでは『ジャンクフード税』なるものを導入するとか。

ファーストフードだけが悪いか、というのは疑問ですが、
庶民の楽しみである発泡酒の税はあげても、
明らかに健康に害のあるとわかっている、
タバコの税率を上げられないどこかの国とは違うなぁ・・・（笑）
と、ちょっと思ったのでした。


《昨日の運動》
☆散歩＆買物６０分

かくいう私、
夕べはとてもジャンキーな食事で済ませ、後は爆睡・・・

今日からは通常の生活に戻せそうです。

さぁ、今日もがんばるぞ～♪

タグ：ダイエット

賞味期限は・・・？

昨日の分まで！と思ってたのだけど、
結局色々あって軽め・・・

《今日の運動》
☆スロトレ　Aコース
☆散歩＆買物５０分

ところで・・・
「女の賞味期限診断」なるものに遭遇。
早速チェック！！！したところ・・・

賞味期限はあと４年

なんだって、私。
まだ、あと４年はあるのか・・・（笑)

・・・って大きなお世話よっ！

さて、これから荷造り。
明日からまた東京です。

タグ：ダイエット 運動

気がついたら夜だった・・・

・・・ので、
気がついたらなにも運動してなかった・・・

今日の分は明日がんばるよ・・・

タグ：ダイエット 運動

気をつけましょう・・・

昼間の暴食の分を消費してやろう！と思って、
今日はカメラを持たずに真剣に歩いたわけですよ。

・・・で、
もうちょっとで家、というところで、
体調がヘンなのに気がつきまして・・・
なんか身体がふわふわしてるっていうかなんというか。
なんだこれ？
お腹がすいてるからかなぁ・・・でも、夕方アンパン食べたぞ・・・
なんて考えながら、ちょっとふらっとしながら帰宅。

家に戻って柚子蜂蜜酢を水で割ったものを飲んで、
ふーっと一息ついてたら、汗がブワーッと噴き出してきて・・・

外気はけっこう涼しかったんだけど、
もしかしたら思っている以上に体温が上がってて、
熱中症になりかけていた？？？

《今日の運動》
☆スロトレ　ハーフタイムBコース＋クランチ（腹筋)＋ツイストクランチ
☆ウォーキング５０分

いつもはカメラ入れてるポーチに小銭が入ってて、
水かお茶か買って飲んでるんだけど、今日はそれしなかったからなぁ・・・
気をつけよ。
いくら夕方涼しい時間だからって、夏は夏。

みなさんも、水分補給は怠りませんように・・・

タグ：運動 ダイエット

鏡でチェック！！！

ホテルの部屋に全身が映る鏡があったので、
自分の身体をチェックしてみた（想像はしないように・・・笑)

おなかのあたり、かなりスッキリしたのに、
太もももサイズダウンしているのに、
なんかやせた感じがしないのはなんでだろう？って思って。

横向いたり後ろ向いたりしてるうちにわかったのは・・・

（１）おしりがたるたるじゃーん

（２）腰骨の上がむっちむち！　　・・・という２点。

これはどうすればいいのやら・・・(T_T)


《今日の運動》
☆スロトレ　Aコース＋フォワードランジ＋カーフレイズ
☆散歩＆買物（ちょっとまじめに歩く）５０分

腰痛、朝よりはだいぶ楽になりました。
ijimariさんに教えてもらった方法、
完治はしないけど、何回かやってるとだいぶいいです。
興味のある方は・・・
「ちょっとないしょ」っていうことなので（笑)
ブログ内検索「腰痛｣で、チェック！！！

タグ：ダイエット 運動 腰痛

ガマン大会？

そろそろファンヒーターを片付けたいなぁと思い・・・

　　いま、ええっ！！！今頃ぉ～？？？って思ったでしょ。

ファンヒーターの中に灯油が残っていて、
いつもだったら５月のうちか梅雨に入ってから、
１度くらいものすごく寒い日があるから、
そのときに使い切ってしまうのだけれど、
今年はその機会がないまま、今日に至ってしまっただけ。
灯油残したまま次のシーズンまでほっておくと、
次に点火したときにファンヒーターが壊れちゃうのよ。

で、今日は比較的気温が低かったから、
やるなら今日しかないなぁ・・・と思ってファンヒーターに火をつけました。
ウチ中の窓を開け放って(笑)
タンクは空にしたのに、５時間燃えてた。
室温３０℃、
家の中を熱風が吹いていたのだった・・・

《今日の運動》
☆スロトレ　ハーフタイムBコース＋クランチ（腹筋)＋ツイストクランチ

夕方、夕立みたいに雨が降って雷も鳴って・・・
で、歩きにいけず。

明日からまた東京へ。
今回は、今回こそは増えないようにがんばらなくっちゃ・・・

タグ：ダイエット 運動

ちゃんと続けて、ナンボです

久しぶりにスロトレやった・・・

久しぶりだからきついのなんのって。
だめですな、こんなことでは！

《今日の運動》
☆スロトレ　Aコース＋フォワードランジ＋カーフレイズ
☆散歩（ちょっとまじめに歩く）１時間

タグ：ダイエット 運動

予定変更・・・で

ホントは夕方打ち合わせがあるはずだったけど、
明日の朝に変更。
で、ウォーキングに出かけようかと思ったけど、
早めに晩ごはんを食べて、
明日行く予定だった図書館に。

《今日の運動》
☆スロトレ　Aコース＋フォワードランジ＋カーフレイズ

明日は忙しくなりそうだし、
明後日はまたスクーリングのために東京へ。
気合だ！！

タグ：ダイエット 運動

ひさしぶりだなぁ・・・

仕事が一区切りついてお昼を食べたら、
急に睡魔が・・・
で、間に２回ケータイが鳴って中断したものの、
７時ごろまで爆睡です。

雨が晴れてたのでちょっとだけウォーキングに。
なんだか久しぶりな気がいたしますが・・・

《今日の運動》
☆スロトレ　ハーフタイムBコース＋クランチ（腹筋)＋ツイストクランチ
☆ウォーキング３０分
☆ふりふりダンス２曲分

タグ：ダイエット 運動

イライラ・・・はよくないよ

今日ったら、何回「ばっかじゃないの！！！」と叫んだことか！

・・・小心者なので、家の中、車の中、心の中で、ですが・・・

イライラはよくないのはわかっているけど、
忙しいと小さいことにカチンときてしまう・・・の。

《今日の運動》
☆スロトレ　ハーフタイムBコース
　　　　　　　＋クランチ（腹筋)＋ツイストクランチ＋グッドモーニング

夕方打ち合わせがあったりして、歩きに行けなかった。
でも、そんな予感がしてたので、
筋トレをいつもより回数多めにやっておいた・・・。
明日はスケジュールが少し落ち着くから、ちゃんと歩きに行こう。

タグ：運動 ダイエット