「冷え」対策 その１

今日は暖かかったって事もあるんでしょうが、
何が功を奏したかわかりませんが、
１日「冷え」を感じることなく過ごせました。
まぁ、生理が始まったってことも一因だとは思うんですけどね。

★はちみつ生姜
　　はちみつだけだとちょっと癖が気になるので、
　　黒砂糖の小さいかけらも一緒に入ってます。
　　朝、お湯にといたものを飲んでます。
　　雑誌にトーストに塗るっていうのもあったので、
　　今朝ためしてみました。（美味！）
　　紅茶に入れるのも飲みやすかった！

★黒豆茶
　　コーヒーは控えめにして、
　　かわりに黒豆茶を。
　　市販のものもあるけれど、自分でじっくり炒ったもの。
　　ナツメとクコの実を一緒に入れると、お肌にもいいらしい・・・
　　でも、ナツメって見かけないので（砂糖漬けは売ってるけど）クコの実だけ。
　　煮出したほうがいいらしいけれど、
　　カップにいった黒豆を５～６粒とクコの実を少し入れて、
　　熱湯を注ぎ、うすい紫色になるまでまてば出来上がり。
　　全部飲み終わったら、クコの実も黒豆も食べちゃいます・・・

★シトルリンのサプリメント
　　デスクワークが多い人用って書いてあったので、以前買ったもの。
　　雑誌を見たらシトルリンって血管拡張作用があって、
　　血液のめぐりがよくなるんだそうです。

ここのところ手放せなかった湯たんぽ、
今日は使わなくてもいられるのが不思議なくらい。
さて、なにが効いてるんでしょうかねぇ・・・

また、レポートします。

タグ：黒豆茶 シトルリン 「冷え」対策 はちみつ生姜

コメント 3

シトルリンはスイカに沢山入ってると聞きましｔが、そんなに沢山食べられませんもんね～しかも今、冬だし・・・
黒豆茶、おいしいから好きなんだけど、体にもいいのね。飲もう！
by あら (2009-01-27 22:47) 

冷え症です私。
最近　冷えて動けないことが結構あります。
そんな寒い地域に住んでるわけでもないのに
気づいたら足の指は　しもやけ　だしーー；
書いてあること　試したいと思います。＾＾／
ありがとうございます。
湯たんぽ　なおしこんでたのを出さなきゃ＾＾；

by hanatchi (2009-01-28 20:54) 

＜あらさん
そうなんですよね～うり科の野菜に含まれてるらしいんですけど、
冬になるときゅうりも食べないですからね～私。
黒豆茶、香ばしくっておいしいですよね～

＜hanatchiさん
子どもの頃はよくしもやけできてたな～私も。
生姜とかお茶とかって、
こまめに摂るのがいいみたいです。
ためしてみてくださいね。
by みやざわ (2009-01-28 21:32)